I går mens jeg venta på at go’venninna skulle bli ferdig på jobb, så jeg kunne dra dit og spise middag sammen med henne – endte jeg opp på reine, skjære skattejakta.
Du skjønner..jeg har denne lille ryggsekken som jeg kjøpte på New Yorker for gudane veit hvor mange år siden.. Den er slitt som bare det, men jeg elsker den..og der har jeg da alt ei jente trenger – i enhver situasjon.. Fra speil & tannbørste til passet mitt & en springkniv (ikkje spør, haha)
Dermed er det jo litt tyngde på sekken…og jeg veit at go’venninna mi har poengtert nettopp det, med et par utbrudd som: “ka i jessufaaaader er det du har i den veska di?”
Vel, i går fant jeg da ut at jeg skulle rydde litt i den..tenkte at det kunne jo hende det var noe som kunne fjernes.. Så jeg tømte alle lommene.. Men..? Hmmm.. Sekken veide jammen bra mye, likevel..
AHA!!!..hehe.. Det var gått hull på den lille lomma som var nærmest toppen på sekken..og gjennom det hullet hadde jaggu ting & tang benytta sjansen til å stikke av..
Så yeppz… Det var skikkelig skattejakt – for jeg fant til og med det eneste gullsmykket jeg eier der 🙈 Og ble noe fjerna fra samlinga? Eeeh.. Ja!! ..ei utskrevven notatbok og 2 penner 🤣
Har du ei sånn “alt mulig mellom himmel & jord” veske/sekk?
Yeppz…et stykk totalt utslått Helene på tur til å logge seg av verden hvert øyeblikk nå..
Men dette er ei sånn god utslåtthet..som resultat av at jeg har hatt en superflotters dag. Hadde jo en nydelig middag sammen med go’venninna, som du kan lese mer om i innlegget “Tunger er tingen” som det er linka til nederst på siden. Og etter den – når vi var ferdige med den værste “dærsken kor stappmætt æ blei” seansen på hver vår sofa, laga vi oss kaffe i hver vår termokopp, og kjørte oss en liten lufterunde for ikke å sovne av, hihi.
Og nå sitter jeg da hjemme i sofa å vralter (er det egentlig mulig? 🤔) og tenker at jeg skal gjøre et tappert forsøk på å se noe på Netflix..en episode av gode, gamle Gilmore Girls fra begynnelsen av 2000-tallet.. Koselig, gøy & lettfordøyelig, så jeg slipper å overkonsentrete den stakkars, utslitte hjernen min. (jada…æ bli tydeligvis mett i hauet og når æ forspis mæ 🙈)
Natti-nugatti, alle sammen ❤️
Og her er linkene til de andre innleggene mine i dag:
Oh lykke… I dag har jeg vært så heldig å bli invitert på middag til go’venninna mi. For her har vi sittet på hver vår kant og hatt sykt lyst på fisketunger.. Men jeg skipper de på grunn av økonomi, og hun er ikke noe glad i å lage mat. Og nå er gubben hennes bortreist i forbindelse med jobb..og da laga vi oss en grei deal.. Hun sto for innkjøp og jeg tok meg av kokkeleringa 😉
I mårres lå jeg lenge før jeg gadd å stå opp. Holdt meg under dyna og bare tok innover meg dagen som våknet til liv..via ørene. Med auan lukket, fikk jeg med meg de diffuse lydene, som fortrinn i kram snø.. noen som hoster diskret.. den “pipende” lyden av en stor bil som rygger langt i det fjerne.. gjenklang av dører som blir lukket her i bygget. (yeppz..utrulig ka æ får med mæ, bærre æ gidder å lukke auan og holde kjæft, hehe)
Men så begynte telefonen å gi fra seg masse meldingsyder..og da var det bare å åpne auan og ta inn over seg dagens mer nære lyder..
..som nytraktet kaffe på sin reise fra kanne til kopp..
Mandagskveld, ja..egentlig ikke stort annerledes enn de andre kveldene i uka. Har ikke gjort noe spesielt fornuftig i dag heller, jeg.. Lagt sammen litt reine klær og rydda litt rot på kjøkkenet (les: oppvask) Fantastisk at det er mulig at det hoper seg opp der, sia det er kun meg..men unnskyldninga er at jeg ikke har oppvaskmaskin, hehe.
Ellers har jeg som så ofte før, sittet å mimret i bildegalleriet mitt..og legger ved et par sommerminner fra Lofoten. Mulig jeg har delt de før, men det får stå sin prøve 😉
I et innlegg tidligere nevnte jeg at jeg driver på å teste ut annonsering via metapic, i tillegg til at jeg er med i partnerprogrammet til blogg.no.. Og nå tenker jeg at et sted må jeg jo starte…så dette er mitt første forsøk.
De faste leserne mine veit nok nå at jeg flyr inn og ut på treningssenter og løfter litt vekter.. og at jeg er ganske opphengt i dette med proteiner. Spesielt godt liker jeg å spise bærer – bytter de gladelig ut mot sjokolade..og disse to er mine favoritter akkurat nå.
Klikker du på bildene av proteinbarene, kommer du rett til produktene.
Nå er det jo selvfølgelig noe eget med de som trener med tunge vekter, powerlifting, bodybuilding o.l, for de er som regel dedikert til dette med proteiner på et annet nivå. Men det veldig mange feilaktig tror, er at det ikke er så veldig nøye med proteiner hvis man ikke trener.. Feil!! Proteiner er superviktig, for det er de som tar vare på celler og vev, og hjelper oss å bevare muskelmassen (for å si det veldig forenklet) For de som ikke syns det er nok å høre bare på meg – her er hva bl.a Helsedirektoratet sier: Anbefalingen fra Helsedirektoratet er at proteiner bør bidra med 10-20 % av energiinntaket vårt.. Mosjonister trenger normalt 0,8-1,0 gram protein per kilo kroppsvekt. En enkel måte å regne ut hvor mye proteiner du minst trenger hver dag er å gange vekten din med 0,8.
Med andre ord – veier du f.eks 75 kilo, skal du ha MINIMUM 60 gram proteiner hver dag..og aller helst 75, for å ivareta muskelmassen din..og den er jammen ta viktig for at man skal klare å holde seg i bevegelse…
Og trenger du for å bygge muskler? Vel da bør du satse på et høyere inntak enn det..
Dessverre lagrer ikke kroppen proteiner til senere bruk, så vi må hele tiden fylle på.. Egg, melkeprodukter (melk, yoghurt, ost), kjøtt, fugl og fisk er de matvarene som har mest protein, men også kornprodukter, belgfrukter (linser, bønner, erter) og nøtter inneholder mye protein. Men dessverre – det er ikke nok.. Eksempelvis: – egg.. som “alle” veit har mye proteiner – inneholder ca. 7-8 gram pr. egg. – melk gir ca. 3,1 – 3,5 gram pr. glass (2,5 dl) – ost (hvitost, ridderost, jarlsberg o.l) ligger på 19 – 29 gram pr. 100 GRAM – vanlig yoghurt.. 3-5 gram pr. 100 GRAM – kjøtt har mellom 20 og 30 gram pr.100 GRAM reint kjøtt. – havregryn har ca. 12 gram 100 GRAM
Når man da tenker på at de fleste matvarer tross alt ikke inneholder SÅ innmari mye protein, sier det seg sjøl at det kan være vanskelig å få dekt hele behovet hver – hver dag..og det kan derfor være kjekt for alle og enhver å spe på litt..
Jeg nøler faktisk ikke med å anbefale STAR NUTRITION – jeg har brukt produktene deres i årevis..både proteinpulver, barer, pannekakemix mm, og veit at de er bra. Pulveret kan du selvfølgelig riste ut i vann eller melk.. men du kan også gjøre som meg.. Jeg blander det bestandig i maten min. 1 stor “scoop” (måleskje) i havregrøten eller i ei stor skål med yoghurt..toppet med bær..rett og slett nydelig.
Og siden det finnes i så utrulig mange smaker, skal det godt gjøres om ikke alle kan finne en favoritt..
Pr i dag er disse to mine favoritter, som jeg har bestilt fra Gymgrossisten.
Cinnamon bun & Chocolate Hazelnut Nougat
Så hvorfor ikke ta en tur innom og se? Kanskje du blir positivt overrasket 😉
Klikker du på bildene, kommer du som sagt rett til produktene.
Heisann du..ja DU, ja.. Ta deg tid til å stoppe opp et øyeblikk og nyt øyeblikket. Har du mulighet, så sett deg godt til rette og slapp av noen minutter, med det som gir akkurat DEG litt nytelse og glede.. om det nå er mat, drikke, røyk, snop.. Fordi akkurat DU fortjener det ❤️
..og jeg kan ikke noe for det, men akkurat i dag stresser det meg litt..og jeg begynte å tenke på alt fra den snømåkinga jeg veit må til etter hvert, til det jeg burde få gjort i heimen..
Men seriøst..det er irriterende at jeg tillater hodet å gruble på de tingene der..for det er unødvendig stress. Og jeg har egentlig ikke lyst til å gjøre noe av delene akkurat nå – så da tenker jeg at jeg tar meg en liten nyt-øyeblikket-pause og snur ryggen til grubleriene – med det som gir MEG litt ekstra nytelse og glede i hverdagen 😉
