Etter at jeg flytta meg bortover til øya har søvnmønsteret endra seg. Selv om jeg er stuptrøtt sovner jeg ikke før seine kvelden, og våkner bare tidligere og tidligere. I dag har jeg vært våken sia 03.35..

Søvn ja…detta lille ordet som har så stor betydning. Som er så utrulig viktig. Livsviktig vil jeg påstå..på lik linje med vann. For hva skjer dersom man ikke får sove? Sånn seriøst, altså.

“Forskning viser at både risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt, diabetes og visse krefttyper øker ved for lite søvn.”

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Når vi sover reparerer, helbreder og gjenoppbygger kroppens organer, muskler og kognitive funksjoner. Søvnen gjør godt for immunforsvaret, holder blodkarene i form og blodtrykket stabilt. Vi blir sure av å sove for lite, og kan få konsentrasjonsvansker. Ifølge tall fra NAF tilsvarer 18 timer uten søvn en promille på 0,5; godt over grensen. I løpet av 24 timer uten søvn har du ifølge NAFs tall en sinnstilstand tilsvarende én i promille.

Søvnen er rett og slett en nødvendig pause.

Nok søvn gjør oss derfor rustet og klar for å gyve laus på mårradagen med nyvunnet energi. Når søvnen uteblir må kroppen klare seg med det den har, og til slutt går lageret tomt. Da blir både reaksjonsevnen, konsentrasjonen og hukommelsen svekket betraktelig. Hvor lenge en person kan gå uten søvn er vanskelig å si, men forskning viser at det ikke går lang tid før man merker betydelige endringer i kroppen.

Noen sover mye, andre lite  Men det er ingen som IKKE sover. For hva skjer da??

“Et kjent vitenskapelig eksperiment ble gjort på rotter ved University of Chicago i 1989. Dyrene fikk ikke lov til å sove på flere uker. Hver gang de lukket øynene, fikk de elektriske støt, eller de ble vippet over ende. Rottene ble voldsomt stresset. Til tross for økt matinntak, gikk de ned i vekt. Kroppstemperaturen steg voldsomt. Dyrene døde i løpet av to til tre uker.”

Slike smertefulle forsøk med dyr skal ikke forekomme i dag – men dessverre trur jeg at menneskets ondskap lever i beste velgående, og at mangt et stakkars dyr må bøte med livet – i forskningens navn.

Akkurat hvor lenge et menneske kan gå uten noe som helst søvn er vanskelig å svare på vitenskapelig, for det er ikke etisk forsvarlig å gjøre helseskadelige eksperimenter med folk. Men å ta fra mennesker muligheten til å sove, er en kjent torturmetode, som fortsatt praktiseres i dagens verden.

Pr i dag tar ikke Guinness World of Records imot bidrag fra folk som prøver å sette verdensrekord i lite søvn. Dette på grunn av den helsefaren lite søvn utgjør. Men før de bestemte seg for å utelate slike forsøk ble det satt flere rekorder, og en av de var i 1959 da amerikaneren Peter Tripp gikk i åtte dager uten søvn. “Han opplevde store humørsvingninger, og etter tre dager var absolutt alt morsomt. Dagen etter var humøret snudd på hodet, og paranoiaen satte inn. Han begynte også å hallusinere, og så dyr og insekter hvor enn han satte blikket. Til slutt ble han så paranoid at han trodde alle rundt han ville skade han, og virkelighetsoppfattelsen var ikke lenger tilstede.”

Tripp ble uheldigvis aldri helt seg selv igjen etter dette eksperimentet.

Den som sitter med den uoffisielle verdensrekorden er britiske Maureen Weston som i 1977 gikk uten søvn i nesten 19 dager, det vil si 449 timer. På slutten hallusinerte hun, men ellers opplevde hun ingen permanente effekter på helsa.

Veit ikke med dere, men jeg har definitivt ikke noe behov for å slå en sånn rekord, hehe.

Og er du blant de som sliter mye med å få sove, kan du jo kanskje prøve “4,7,8–metoden”

Metoden går ut på at du skal trekke pusten gjennom nesen i 4 sekunder. Deretter holder du pusten i 7 sekunder og til slutt puster du ut gjennom munnen i 8 sekunder. Gjenta prosessen fire ganger. Verdt et forsøk tenker nå jeg 😊